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花毽翻飞,飞出新花样

作者:admin 发布时间:2020-08-09

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花毽,目前已经有了成文的比赛竞赛规则,有了中小学课程教材,更与舞蹈和音乐相结合,越来越有现代范儿,吸引了越来越多的年轻人。

近日,2020重庆市“全民踢毽子”网络挑战赛启动,设置了5个项目,除了常见的脚内侧的盘踢,还有膝盖的磕踢、脚外侧的拐踢、脚面的蹦踢和更花哨的跳踢等。

为了方便参赛者了解项目内容,主办方特地制作了参赛动作示范视频:音乐舒缓,身姿矫健,毽子在示范者身边上下翻飞,不到40秒的时间里,已经在膝盖、脚面、脚踝等多个部位走了一个来回……视频中作示范的是全国花毽比赛冠军邓丹,她也是这个项目的国际级裁判。近些年,不论是当社会体育指导员、编写教材还是线上教学,邓丹正努力让花毽走进更多人的生活。

踢毽有苦更有甜

在花式踢毽项目上,邓丹是个“大明星”。从9岁开始练习算起,毽子已经伴随邓丹28年。2000年,她第一次参加全国花毽比赛,就代表重庆市拿到冠军。虽然邓丹自己觉得难以相信,“很多参赛选手都很优秀,比赛经验也更丰富”,但在接下来的几年里,邓丹又拿到了全国很多花毽赛事的冠军。

虽然获得过很多荣誉,但邓丹认为自己并非是花毽的好苗子,“我的柔韧性不好,这是先天劣势。别的小朋友很容易做到的动作,我要付出更多的训练才能达到同样的水平。”身体不占优势,性格却帮了大忙。邓丹认为,沉静的性格,能帮助人在练习踢毽时更专心,也更能稳得住。

小时候,邓丹不知道踢坏了多少个毽子,其中的艰辛至今印象深刻。“花毽的一个基本踢法叫盘踢,发力点是足内侧的足弓处。但由于刚开始练习没有掌握规律,毽子经常砸到脚踝,走路时,左脚踝碰到右脚踝就会很痛。还有一个动作叫蹦踢,需要用到脚面,类似足球运动中的颠球,练习这个动作时,老师会加重毽托,我们小时候穿的白球鞋鞋面又很薄,所以晚上回家脱下袜子,中间几个脚趾经常瘀青。”邓丹说。

时隔多年,邓丹早已能够笑着回忆过去的辛酸,而在成长过程中,毽子带给她更多的还是成就感。邓丹回忆,小时候练习踢毽不免枯燥,“很想和别的小朋友一样出去玩”,但随着踢毽水平的不断提升,从中获得的乐趣也越来越多。“刚开始和我一起练习花毽的同学有不少,最后能坚持下来的不多”,这让她的自信心也得到提升,“只要努力,我就可以成为最优秀的那个人”。

推动项目标准化

2008年,邓丹退出赛场,之后开始把更多的精力放在推广花毽运动上。同年,邓丹受邀参与编写了花毽比赛竞赛规则。之后,她还参与编撰了《花毽运动》,这是一本中小学花毽课基本教材。

“一项运动要想在更大范围内得到推广,‘标准化’是关键一步。”在编写这本教材的过程中,邓丹费了不少周折,前后花了近一年时间。全书30张动作示范图片,都由她本人示范拍摄制成。“有一个动作叫‘缠绕’,难度较高,比较复杂,用一张照片示范,原先打算用结束动作,与教育专家反复讨论后,最终决定用起始动作。”邓丹说,反复打磨教材,目的就是希望更多的人能够通过书本规范学习花毽,“再辛苦都值得”。

除了参与编写教材、制定规则,邓丹还有一个身份是社会体育指导员。她拿出大量时间,在街头巷尾“手把手”教学,到过全国不少地方,受益人次超过30万。让她印象最为深刻的一次教学经历,还要数10多年前的西藏之行。由于有严重的高原反应,她每天晚上只能坐着睡觉。但第二天一大早,邓丹总是准时出现在授课现场。9天行程,邓丹一共进行了20余次公益培训,行程超过2000公里,“当地的民众真的喜爱运动,很多时候上完课都不愿离去。”

2015年,为了更好地推广花毽,邓丹创编了一套健身花毽操,广受欢迎。目前,重庆市不少社区广场舞中,都能找到这套健身操的身影。健身操以花毽的入门动作为基础,简单易学。邓丹介绍,对没有花毽基础的人来说,可以先学习这套花毽操,一方面可以作为运动前的拉伸热身,另一方面可以帮助人们规范花毽的基本动作,“之后再学习花毽就能少走弯路”。

算起来,邓丹专注从事花毽推广已有12年。邓丹觉得:“花毽是我们的传统体育运动,一定要将它传承下去。”邓丹的性格也在悄然发生转变,现在的她更加开朗、健谈,“过去自己一个人练好就行,现在从事推广工作,必须不断提升现场表达能力。”

吸引更多年轻人

邓丹认为,花毽运动是一项适合全民参与的运动,“首先,花毽不受场地条件、人员数量限制,不论是在家里、办公室还是广场上,每个人都可以拿起毽子锻炼。此外,踢毽子不容易受伤,器械很轻,运动幅度也没有那么大。”

在8月8日全民健身日来临之际,邓丹又录制了一段花毽示范视频,支持2020年全民健身日线上主题展示活动的举办。现在,邓丹越来越习惯面对镜头,将花毽运动推荐给更多人。全国农民踢毽子技能展示线上活动、全国青少年踢毽子、跳绳网络挑战赛……今年,很多线上健身活动均能看到邓丹的身影。邓丹认为,线上运动教学的兴起对花毽推广来说也是一个机会,“花毽运动有很高的观赏性,通过互联网传播能够获得更高的关注度。”

对邓丹来说,最希望看到的还是越来越多的年轻人喜爱上花毽运动。邓丹将这项运动与舞蹈、音乐相结合,使这项传统运动焕发现代美感。现在,不少青少年也加入花毽运动的队伍中,为了吸引更多年轻人,邓丹在毽子本身的设计上也动了很多脑筋,“我们会把毽子做成五颜六色,从视觉上就对小朋友有一种吸引力”。

现在,全国大、中、小学都有花毽比赛,有的赛事参赛人数可达数百人之多。邓丹认为,这为花毽推广提供了一个很好的平台,“只有年轻人参与,传统运动才有未来”。邓丹希望,未来,花毽运动能像足球、篮球运动一样普及。

《 人民日报 》( 2020年08月07日 14 版)

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